Zaman geçtikçe hangi sorunlar iyileşir ve “yaşlılık paradoksu” nedir?

Yaşam beklentisinin artması, çeşitli çalışma ve araştırmaların da eşlik ettiği başlı başına bir olgudur. Temel kaygılardan biri de kalitesi nasıl olacak uzanan o hayatın.

Bu anlamda iyi bir haber var. Her ne kadar ithal bir kavram gibi görünse ve ekonomik krizin yaşanmadığı, emekliliklerin makul olduğu ve sağlık sisteminin doğru çalıştığı enlemlerden bahsediyormuşuz gibi görünse de; Kanıtlanmış sorunlar var onlar gelişiyor mesai. Özellikle psikolojik düzeyde.

En önemlisi, görünüşe göre yaşlı insanlar, eğer temel ihtiyaçları karşılanıyorsa, daha yüksek mutluluk seviyeleri Bunun bir nedeni de hayatın olumlu yönlerini görmek için daha iyi stratejiler edinmeleri, ne olacağını düşünmeden anın avantajlarından yararlanmaları, duyguları doğru yönetmeleri ve gerçekçi beklentilere sahip olmalarıdır.

U eğrisi

Bu açıklama yeni değil. Aslında ekonomist Andrew Oswald’ın 90’lı yıllarda David Blanchflower ile birlikte yaptığı keşfe göre, yaş ve mutluluk arasındaki ilişkiU şeklinde olacaktır.

Bu durum bireylerin yaşam doyum düzeylerinin yaklaşık olarak yüksek olduğu anlamına gelebilir. 20 yıl“önümüzde bütün hayatımızın” olduğu bir an.

Yaşlı insanlar olayların olumlu taraflarını daha iyi görebilirler. Fotoğraf Shutterstock.

Bu seviyeler daha sonra zamanla azalarak en düşük zirvelerine ulaşır. 40 ile 50 arasında (birçok iş ve aile talebinin ortaya çıktığı, boşanmaların, sağlık sorunlarının veya diğer sorunların yaşanabileceği, kısacası bazı konuların “karmaşıklaşmaya başladığı” meşhur orta yaş krizine yol açan) ve sonra yaşlılıkta toparlanma80’lerde zirveye ulaşarak U harfinin şeklini taklit ediyor.

Yaşlılığın paradoksu

“Bugün dünya çapında var olan son teknoloji araştırmalar, biyolojik düzeyde yaşlılığın başınıza gelebilecek en iyi şey olmadığını ve hatta önemli şeyler kaybedebileceğinizi bilmemize rağmen bu paradoksun neden ortaya çıktığını soruyor. sevdikleriniz ve iş; mutluluk yükselir UBA Psikoloji Fakültesi Üçüncü Çağ Psikolojisi ve Yaşlılık Psikolojisi kürsüsü sahibi Psikoloji doktoru Ricardo Iacub, “yüksek seviyelere ulaşana kadar” diyor.

Ve bu çelişkinin tam da “yaşlılık paradoksu” olarak adlandırılan şey olduğunu açıklıyor: “En önemli araştırmalar arasında, genel anlamda yaşlıların, yaşlıların öğrenmeyi öğrendikleri gösteriliyor. duygularınızla daha iyi yönetin”, profesyonelin ana hatlarını çiziyor.

Ve şöyle devam ediyor: “Bu ne anlama geliyor? Yaşamın sonunun yakın olduğu (hemen değil, yakın bir son) gerçeği, bir dereceye kadar bazıları için, bu isteği doğuruyor. hoş olmayan durumlardan kaçının. Kısacası hayat tecrübesinin yaptığı, mutlaka olumsuzluklara yol açacak hassas durumlara bulaşmamaya çalışmaktır” diye analiz ediyor.

Daha olumlu bir bakış açısı

Şimdi bu açıklamanın kapsamı nedir?

“Görülen ve bunu destekleyen pek çok ampirik araştırmanın da gösterdiği gibi, insanlar gerçekten de olumlu stratejiler bunun için. Örneğin, bir gencin karşısına olumsuz ve olumlu bir imajla çıktığınızda genelde olumsuz imaja yöneldiğini, aynı iki imajla karşı karşıya kalan yaşlıların ise pozitif imajı seçtiğini gösteren araştırmalar var” dedi. grafik çiziyor.

Yaşlılara yönelik gezilerde genellikle neşeli anlar yaşanır.  Fotoğraf Shutterstcok.Yaşlılara yönelik gezilerde genellikle neşeli anlar yaşanır. Fotoğraf Shutterstcok.

Aynı zamanda hoş olmayan bir durumla karşılaşıldığında gençlerin bunu nasıl kastettiklerinin araştırıldığı ve bunu yaşlıların nasıl yaptığıyla karşılaştıran başka bir araştırmaya da gönderme yapıyor. İlki olumsuz yönleri hatırlıyor, yaşlı yetişkinler ise pozitif olanı kurtar bu deneyimin.

Şu sonuca varıyor: “İster zaman az olduğundan, ister durumlar daha karmaşık hale gelebileceğinden, gerçek şu ki insanlar başlarına gelenler hakkında daha olumlu düşünmeye çalışıyorlar.”

Iacub, iyimser bir bakış açısına temel oluşturan olumlu bir bakış açısı oluşturmayı başarmanın, en büyük başarılardan biri olarak sınıflandırılabileceğini ekliyor. hayat başarıları. “Bazen insan birçok şeyin olmasını bekler ve insan mutluluğu zenginlikle ilişkilendirebilir. Ve sonunda belli mutluluk biçimlerinin çok daha basit bir şekilde bulunduğu ortaya çıktı. Mesela sevgiye daha fazla önem vermek” diye düşünüyor.

Gençlik, aşırı beklentiler ve uzun vadeli

Psikoloji doktorunun açıklamalarından ortaya çıkan bir diğer konu ise gençlikte yaşananlarla yaşlılıkta yaşananları karşılaştırırsak, durum açısından bariz bir tutarsızlık görebiliriz. beklentiler.

“Genelde yapılan bir hesap var, o da eğer genç yaşta bir şeyler yapmaya başlarsam, muhtemelen uzun sürede karşılığını alırım. Eğer eğitim alıp bir dereceyi bitirmek istiyorsam, onu bitirmem gerekiyor ki ancak daha sonra bunun faydalarını görebileyim ve bu çok zaman alacak” diyor.

Sorunlar daha erken yaşlarda daha da büyük boyutlara ulaşıyor.  Fotoğraf Shutterstock.Sorunlar daha erken yaşlarda daha da büyük boyutlara ulaşıyor. Fotoğraf Shutterstock.

Öte yandan, okuyan yaşlı insanlar şimdiki zamanın zevki.

Aynı zamanda şunu da vurguluyor: mutluluk emeklilik merkezlerindeki kendi deneyimine ve düzenledikleri gezilere dayanarak bunu takdir ediyor: insanlar dans ediyor, eğleniyor, iyi vakit geçirmeye çalışıyor.

“Laura Cartensen’in tüm teorisini özetleyen bir anekdot [N de la R: psicóloga reconocida por su teoría de la selectividad socioemocional y por dirigir el Laboratorio de Desarrollo de la Esperanza de Vida de la Universidad de Stanford]”Çok az kaynağa sahip bir grup yaşlı insandan çok etkilendim: mikrofonda dans ettiler, yaptığımız her şey onlara harika göründü” diye anımsıyor.

Ve ekliyor: “Zaten her şeyden iki dakikada sıkılan, kötü zamanlar geçiren, eğlenmek için alkol almak zorunda kalan gençlerle çalışmıştım; Öte yandan hiçbir şey içmediler, dostum ve biraz kurabiye dağıttılar, ben de bir bayana sordum: Neden her şeyden bu kadar keyif alıyorlar? Ve bana verdiği cevabı da unutmuyorum: ‘Ne olduğunu biliyor musun? hayatın ipliğio zaman bundan çokça faydalanmanız gerekir.

Iacub, bu tutumu kendi hastaları arasında bile herkese genellemenin imkansız olduğunun farkında. Ancak araştırmada mevcut olan verilere ilişkin kanıtlar çoğunluk.

“Aynı testleri Arjantin’de yaptığımızda bize ABD ve Tayvan’dakiyle aynı sonuçları verdiler. Ve çok ilginç bir şey: Daha önce, 80’den sonra, daha fazla bilişsel problem ya da daha fazla hastalık ortaya çıkmaya başladığında, bu mutluluk seviyelerinin azaldığı düşünülüyordu. Bankaların yaptığı son araştırmada mutluluk düzeylerinin yukarı çıkmaya devam ettiler”, diye vurguluyor.

Kesinlikle olumsuz gerçeklerde bunu nasıl anlayabilirim? “UCA araştırması bize açıkça belli bir ekonomik seviyenin gerekli olduğunu gösteriyor ki bu milyoner olmak anlamına gelmiyor, muhtaç olmamak ve/veya seviyeyi çok fazla düşürmemek anlamına geliyor ki bu da orta sınıflarımızda oluyor. Ancak ihtiyaçlar orta düzeyde karşılandığında kişi katılabilir ve bazı faaliyetlere katıldığımızda zaten çok yüksek düzeyde mutluluk buluyoruz” diye heyecanlanıyor.

Sağlık ve dayanıklılık

Clarín, Iacub’a bu mutluluğun olası koşulu olarak ekonomik düzeyin yanı sıra sağlık düzeyinin de dikkate alınıp alınmadığını sordu. “Orta derecede iyi bir sağlık durumundan bahsediyoruz. Bunu söylemek neden önemli? Çünkü yaşlı insanlara daha fazla teşhis konulacak, biraz şeker hastası olacaklar, belki biraz hipertansiyona sahip olacaklar. kontrol algısı başına ne geleceğini” diye analiz ediyor.

Yaşlıların grup etkinliklerine katılabilmeleri önemlidir.  Fotoğraf Shutterstock.Yaşlıların grup etkinliklerine katılabilmeleri önemlidir. Fotoğraf Shutterstock.

“Kişinin birdenbire çok sert bir teşhisle karşı karşıya kaldığı veya birinden çıkıp diğerine girdiğini anladığı acil durumlar söz konusu olduğunda bu çok önemlidir; Bu tür senaryolar subjektif düzeyde ama genel anlamda çok sarsıcıdır ve şunu vurgulamak istiyorum, çünkü araştırmaya dayalı konuşuyorum ve bu konu üzerinde konuşmalar yaparak, araştırma yaparak geliyorum; Bir süre sonra harika insanlar sahip olmayı başarırlar. çok iyi dayanıklılık seviyeleridiğer yaşlardan daha yaşlı,” diye ekliyor.

Psikolog, bu anlamda beklenenin düzeyinin bir şekilde işlediğini, öte yandan trajedi olarak kastedilenin de bir şekilde işlediğini kabul ediyor. “Gençken ve bir hastalık geçirdiğinizde bunun olmaması gerektiği duygusuna kapılıyorsunuz ve kendinizi çok mutsuz hissediyorsunuz. Öte yandan bu anlamda yaşlandıkça hastalıklara yakalanma ihtimalinin daha yüksek olduğu biliniyor, dolayısıyla bir bakıma da beklenen bir durum” diye sürdürüyor.

“İyi haber” diye bitiriyor, “biyolojik yaşlanmanın belki de önümüzde olan bir zorluk olduğu gerçeğinin ötesinde, psikolojik olarak bizden daha yaşlı insanların büyük bir kapasitesi var. bu durumlarla başa çıkabilmek”diye teşvik ediyor.

“Renkli aynalar satmak istemiyorum, söylediklerim bilimin özellikle işaret ettiği ve insanın günlük yaşamda birçok kez görebileceği şeylerdir” diye bitiriyor.

➪ Sağlık ve esenlik hakkında bölüm notlarında ele almamızı istediğiniz sorularınız mı var? Buraya tıklayarak Clarín Yardım Merkezi’ne girin, Editör ekibine mesaj ve ardından Buena Vida’ya Sorular yazın. Sorunuzu bize yazın ve gönderin. Hazır!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir